技术如何影响我们的昼夜节律？

由于发出的蓝光，社会对技术的新依赖对我们的自然昼夜节律产生了破坏性影响。 来自我们的手机、电视、平板电脑等设备的这种光通过延迟我们体内褪黑激素的释放（模仿自然光对我们先天生物钟的影响）向我们的身体发送信号，表明该清醒了。 虽然在漫长的一天之后在 Netflix 上观看您最喜欢的节目的一集、睡前查看电子邮件或阅读 Facebook 以帮助您入睡很诱人，但这对我们的睡眠周期弊大于利。

但是，如果您在身体上、精神上，尤其是情感上真的筋疲力尽，该怎么办？ 以下是促使您达到成就顶峰的一些动机来源。

从来没有想过放弃。 赢家永不放弃，自弃者永远成不了赢家。 从你的心理词典中剔除所有负面词汇，专注于解决方案。

做你自己; 其他人都已经被带走了。

从来没有想过放弃。 赢家永不放弃，自弃者永远成不了赢家。 从你的心理词典中剔除所有负面词汇，并以最大的信念和耐心专注于解决方案。 除非您放弃自己的愿景，否则这场战斗永远不会失败。但是，如果您真的身心俱疲，尤其是情感上已经筋疲力尽了怎么办？ 以下是一些激励您达到成就顶峰的动力来源。

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从来没有想过放弃。 赢家永不放弃，自弃者永远成不了赢家。 从您的心理词典中取出所有负面词汇，并以最大的信念和耐心专注于解决方案。 除非您放弃愿景，否则战斗永远不会失败。