技術如何影響我們的晝夜節律？

由於發出的藍光，社會對技術的新依賴對我們的自然晝夜節律產生了破壞性影響。 來自我們的手機、電視、平板電腦等設備的這種光通過延遲我們體內褪黑激素的釋放（模仿自然光對我們先天生物鐘的影響）向我們的身體發送信號，表明該清醒了。 雖然在漫長的一天之後在 Netflix 上觀看您最喜歡的節目的一集、睡前查看電子郵件或閱讀 Facebook 以幫助您入睡很誘人，但這對我們的睡眠周期弊大於利。

但是，如果您在身體上、精神上，尤其是情感上真的筋疲力盡，該怎麼辦？ 以下是促使您達到成就頂峰的一些動機來源。

從來沒有想過放棄。 贏家永不放棄，自棄者永遠成不了贏家。 從你的心理詞典中剔除所有負面詞彙，專注於解決方案。

做你自己; 其他人都已經被帶走了。

從來沒有想過放棄。 贏家永不放棄，自棄者永遠成不了贏家。 從你的心理詞典中剔除所有負面詞彙，並以最大的信念和耐心專注於解決方案。 除非您放棄自己的願景，否則這場戰鬥永遠不會失敗。但是，如果您真的身心俱疲，尤其是情感上已經筋疲力盡了怎麼辦？ 以下是一些激勵您達到成就頂峰的動力來源。

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從來沒有想過放棄。 贏家永不放棄，自棄者永遠成不了贏家。 從您的心理詞典中取出所有負面詞彙，並以最大的信念和耐心專注於解決方案。 除非您放棄願景，否則戰鬥永遠不會失敗。